«В.И.Пацаев атындағы орта мектебі» КММ
«Өзімізді басқаруды үйренеміз»
Психологиялық сабақ
Хаттама
Тренингтің тақырыбы: «Өзімізді басқаруды үйренеміз»
Өткізілген күні: 18.11.2025
Қатысушылар: 5-7 сынып оқушылары
Мақсаты: Оқушылардың өзін-өзі тану, өзін-өзі реттеу және өз әрекеттеріне жауапкершілікпен қарау дағдыларын дамыту. Эмоцияларды басқару, дұрыс шешім қабылдау және уақытты тиімді пайдалану қабілеттерін қалыптастыру.
Ұзақтығы:
40–45 минут
Тренингтің барысы
1. Кіріспе бөлім (5 мин)
Жүргізуші сөзі:
«Өзімізді басқару – бұл өз ойымызды, сезімімізді, мінез-құлқымызды бақылау. Адам өзін басқара білсе, кез келген жағдайда сабыр сақтап, дұрыс шешім қабылдай алады. Бүгін біз өзімізді қалай жақсырақ басқара алатынымызды тәжірибе арқылы үйренеміз.»
2. Жаттығу «Аты мен қасиетім» (5 мин)
Мақсаты: өзін таныстыру және өзін бағалауға үйрену.
Өткізілуі:
Әр оқушы өз есімін айтып, есімінің алғашқы әрпінен басталатын жақсы қасиетін айтады.
Мысалы:
«Мен – Айдана, ақкөңілмін.»
«Мен – Данияр, дарындымын.»
3. Талқылау сұрақтары (5 мин)
Өзіңді басқару дегенді қалай түсінесің?
Қиын сәттерде өзіңді қалай тыныштандырасың?
Эмоцияларыңды қалай басқарасың?
4. Жаттығу «Бағытсыз қарындаш» (10 мин)
Мақсаты: өзін-өзі бақылау мен жауапкершілікті дамыту.
Өткізілуі:
Оқушылар жұп болып отырады. Біреуі көзін жұмады, екіншісі оған бағыт беріп, параққа қарапайым сурет салғызады (мысалы, үй, гүл).
Соңында суреттерді салыстырып, нұсқауларды дұрыс тыңдау және өз-өзін бақылаудың маңызын талқылайды.
5. Топтық жұмыс «Эмоциялар шеңбері» (10 мин)
Мақсаты: эмоцияларды түсіну және басқару.
Өткізілуі:
Плакатқа түрлі эмоциялар жазылады (қуаныш, ашу, қорқыныш, реніш, мақтаныш т.б.).
Оқушылар сол эмоцияларды қай жағдайда сезінетінін және оларды қалай басқаруға болатынын айтып шығады.
6. Сергіту сәті «Жылы сөздер шеңбері» (5 мин)
Барлық қатысушы шеңбер құрып, қасында тұрған адамға жылы сөз айтады:
«Сен мейірімдісің», «Сен ақылдысың», «Сен күштісің» т.б.
7. Қорытынды рефлексия «Күн шуағы» (5 мин)
Плакатқа үлкен күн суреті салынады. Әр оқушы күннің шуағына өз қолының ізін немесе стикерін жапсырып, ішіне бір сөйлем жазады:
«Мен өзімді басқара аламын, өйткені…»
Мысалы:
«Мен сабырлы бола аламын.»
«Мен эмоциямды бақылауға тырысамын.»
«Мен дұрыс шешім қабылдай аламын.»
Қорытынды:
Жүргізуші тренингті аяқтай келе оқушыларға:
«Өзімізді басқара білу – табысты болудың басты кілті. Өзін басқара білген адам өмірде де, оқуда да жетістікке жетеді» — деп түйіндейді.
https://www.instagram.com/p/DROhIMBjBVy/?igsh=cjQ2MTY5eGd4eGp5
